Vulva- & Vagina-
Spiegelsitzungen
Körperorientiertes Sexualcoaching
für Frauen* und Menschen mit Vulva in München
Coaching
Gemeinsam mit dir möchte ich die Einmaligkeit und Schönheit deines Intimbereichs (Yoni)
- also deiner Vulva, Vagina und deines Muttermunds - entdecken.
Das körperorientierte Sexualcoaching unterstützt dich dabei deinen (sexuellen) Körper, insbesondere deiner "sichtbaren" Geschlechtsorgane besser kennen zu lernen und zu spüren, sowie mehr zu akzeptieren und zu lieben.
Ich begleite dich mit viel Zeit und Achtsamkeit mit deiner Yoni und Gefühlen, Empfindungen, Blockaden und Gedanken darüber in Kontakt zu gehen. Hier wirst du eingeladen zu kommunizieren, was du siehst und wahrnimmst, welche Wertungen aufkommen, was sich gut anfühlt, wo du ein "Ja!" oder ein "Nein!" spürst.
Dieses Wissen ist Grundlage für ein gutes Körpergefühl und damit für dein Selbstvertrauen, Selbstakzeptanz und Selbstliebe. Es führt zu mehr Achtsamkeit, Bewusstheit und Selbstbestimmung und Lustempfinden in deiner Körperlichkeit und deiner gelebten Sexualität.
Für Wen:
Für alle Frauen* und Menschen mit Vulva, ...
...die sich, ihren Körper und ihre Sexualität besser kennen lernen, sich neugierig und offen mit dem eigenen Körper auseinandersetzen wollen und denen sexuelle Selbstbestimmung und Achtsamkeit wichtig sind
...die Sex mit sich oder anderen haben und die dem Thema Sexualität neugierig und offen begegnen
...die bereits Kinder zur Welt gebracht haben, die menstruieren oder in der Menopause sind...
...die bisher keine sexuellen Erfahrungen gemacht oder wenig Bezug zum eigenen Körper haben
...die "das da unten" eher peinlich und beschämend finden oder negative Erfahrungen damit abgespeichert haben
...die trans- oder intergeschlechtlich oder non-binär sind
Angebot
Vorbereitung
Vulva-Spiegelsitzung
Vagina-Spiegelsitzung
Sprache und Anatomie
Haltegriffe oder Massageeinheit, damit du ganz bei dir und in deinem Körper ankommen und kommunizieren kannst, was du fühlst und wahrnimmst.
[Berührungen am
angezogenen Körper]
Das andere Gesicht der Frau!
Hier kannst du deine Vulva (äußere, sichtbare Geschlechtsorgane) im Spiegel ganz in Ruhe (neu) kennen lernen, entdecken und lieben lernen.
[Angeleitete Selbsterfahrung]
Mit der Verwendung eines Spekulums kannst du den inneren, sichtbaren Bereich deiner Yoni im Spiegel entdecken und kennenlernen (eine Vulva-Spiegelsitzung ist Voraussetzung dafür)
[Angeleitete Selbsterfahrung]
Termine und Preise
Eine Sitzung dauert ca. 1,5 Stunden und beinhaltet immer Vorgespräch, Vorbereitung,
Vulva- oder Vagina-Spiegelsitzung und Nachgespräch.
Termine finden nach individueller Absprache im "at peace"-Yogastudio im Glockenbachviertel oder
in der "Rote Mondin"-Jurte am Kolumbusplatz statt.
Schreibe mir bei Interesse bitte eine E-Mail mit deinem Namen, deiner Telefonnummer und möglichen Terminvorschlägen. Ich werde mich dann schnellstmöglich mit dir in Verbindung setzen.
Energieausgleich/Preis für 90 Minuten: 120€
Über mich
Ich bin Alina , 34 Jahre alte und wohne in München.
Im Alltag und in der Arbeit erlebe ich immer wieder, wie wenig Wissen, Gefühl und Achtsamkeit Mädchen* und Frauen* aller Altersstufen (trotz gelebter Sexualität, Geburt, Menstruation...) über ihren eigenen Körper, ihre Weiblichkeit und ihre Sexualität haben.
Ob in meiner Arbeit als Sozialarbeiterin im Jugendhilfebereich, jetzt mit schwangeren Frauen* oder bei sexualpädagogischen Workshops mit Mädchen* und jungen Frauen* an Schulen, als auch in vielen ehrlichen Gesprächen und Begegnungen mit Freundinnen und weiblichen* Bekannten. Über das "da unten" gibt es oft wenig Wissen, wenig achtsamen, bewussten Kontakt und Zugang dazu, wenig schambefreiten Austausch mit anderen.
Weibliche Lust und Sexualität wird in unserer Gesellschaft leider nach wie vor oft tabusiert und von Klein auf mit Scham oder Ekel behaftet. Sexualität, Sex, Lust und Erregung wird in den Medien meist immer noch aus männlicher Sicht und damit auf die Befriedigung männlicher Bedürfnisse dargestellt. Weibliche Lust oder Befriedigung spielt hier oft kaum eine Rolle. Dies ergibt ein verzehrtes und einseitiges Bild von Sexualität für viele.
Ein Zugang zu und die Kommunikation über eigene sexuelle Bedürfnisse, Wünsche und Empfindungen bleibt aufgrund von Scham, Abwertung und Unwissenheit vielen Frauen* im Alltag verwährt und die sexuelle und lustvolle Selbstbestimmung und Gleichberechtigung oft auf der Strecke.
Das möchte ich mit Dir und für Dich gerne ändern!
Meine Aus- und Weiterbildungen:
„Soziale Arbeit B.A.“, KSH München - 2013
„Sexualpädagogik“, Aktion Jugendschutz - 2020
„Körpertherapie, Somaja-Arbeit“, Christina Pelzer - 2020
„Gewaltfreie Kommunikation nach Rosenberg“, Institut für Bildungscoaching - 2020
„Systemische Beratung und Konzepte“, Akademie für wissens. Weiterbildung Freiburg - 2021
„Staatlich anerkannte Schwangerschafts-/konfliktberatung“, EZI Berlin - 2020/2022
„Körperorientieres Sexualcoaching, Jadetor“, Nhanga Grunow und Inari Hanel - 2021/2022
„Systemische Paartherapie“, Istob München - 2021/2022
Kontakt
Impressum
Angaben gemäß § 5 TMG
Alina Bergmeier
Waldeckstr. 44
81543 München
Telefon: +49 (0) 151 284 14311
E-Mail: alina-alba@gmx.de
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Alina Bergmeier
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Alina Bergmeier
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